在深度抑郁时,设定“快乐”为目标显得遥不可及且不切实际。一个更温和、更可行的策略是:成为一名“微光收集者”。不再执着于寻找太阳,而是学习去留意和收集生活中那些细微的、瞬间的、一丝丝好的感觉或事物。
这道“微光”可以是什么?它可能是:
一杯温热茶水流过喉咙的舒适感。
窗外阳光在墙上投下的一小片斑驳光影。
一阵微风吹过脸颊的清凉。
一段记忆中让你感到片刻宁静的旋律。
尝试每天结束时,在日记本上记下一件“不算太坏”的小事最安全的线上配资平台,元鼎证券_元鼎证券APP下载安装_在线股票配资平台哪怕只是“今天按时吃了早餐”或“窗外有一只鸟叫得很好听”。目的不是否定痛苦,而是在痛苦的背景中,有意识地调整注意力的焦点,像探矿者一样,搜寻那些被忽略的、证明生活仍有微小亮光的证据。长期坚持,这一点点微光,或许能逐渐照亮一条走出黑暗的路径。
发布于:陕西省元鼎证券--智慧科技,服务客户提示:本文来自互联网,不代表本网站观点。